Ayurveda: reconoce tu Dosha

Ayurveda es una antigua (6.000 mil años) ciencia holística de la salud, que se basa en mantener un estado físico y emocionalmente equilibrado. Procedente de India, se inspiro por la necesidad de los monjes en encontrar nuevos sistemas para mantener su salud. Cuidando sus cuerpos como templos, los monjes creían que preservar su salud les ayudaría a meditar y desarrollarse espiritualmente. Durante miles de años de observaciones, sacaron todas sus conclusiones y consejos y lo aseguraron para las generaciones futuras. Esta colección de conocimiento llegó a ser conocido como la "ciencia o el conocimiento de la vida" - Ayurveda.

Que es el Ayurveda?

En Ayurveda, cada individuo es único y no hay ninguna dieta o rutina de estilo de vida que funcione para todos.
La prevención es la clave. Ayurveda se centra en proporcionar asesoramiento específico y orientación sobre cómo mantener la salud física y emocional.
La dieta y el estilo de vida son considerados como los elementos principales para la salud. Si acude a un médico Ayurvédico con una queja, es más probable que se vaya con una receta que con una receta de pastillas.

¿Cómo funciona el Ayurveda?

El Ayurveda se basa en el principio de los tres doshas.

Los Doshas son energías de las cuales se compone cada persona; estas realizan diferentes funciones fisiológicas en el cuerpo:

Cada uno de los tres Dosha - Vata, Pitta y Kapha – esta compuesta de una combinación de los siguientes elementos: aire, fuego, agua, tierra y éter ( el espacio dentro el cual puede existir la materia).

Vata esta compuesto por éter y aire, mientras que Pitta se compone por fuego y agua, el Kapha de agua y tierra. Las combinaciones de los dos tipos de Dosha son responsable y causa de las actividades que suceden dentro de cada individuo.

Los 3 tipos Dosha:

1. Vata Dosha - Energía que controla las funciones corporales asociadas con el movimiento, incluyendo la circulación sanguínea, la respiración, el parpadeo y los latidos del corazón.

    En equilibrio: hay creatividad y vitalidad.
    Sin equilibrio: Puede producir miedo y ansiedad.

2. Pitta Dosha - Energía que controla los sistemas metabólicos del cuerpo, incluyendo la digestión, la absorción, la nutrición y la temperatura de su cuerpo.

    En equilibrio: Lleva a la satisfacción y la inteligencia.
    Sin equilibrio: Puede causar úlceras y enojo.

3. Kapha Dosha - Energía que controla el crecimiento en el cuerpo. Suministra agua a todas las partes del cuerpo, hidrata la piel y mantiene el sistema inmunológico.

    En equilibrio: se expresa como amor y perdón.
   Sin equilibrio: puede llevar a la inseguridad y la envidia.

Cada individuo tiene tres Doshas, (Praktri) ​​pero generalmente uno o dos dominan.

Varias proporciones de Dosha determinan los rasgos fisiológicos y de personalidad, así como gustos y disgustos generales. Por ejemplo los tipos de Vata preferirán el clima caliente al frío y los tipos de Kapha prefieren los alimentos picantes que otros tipos. Normalmente en cada individuo suele tener solo dos Doshas que se encuentran mas o menos al mismo nivel y un tercero Dosha que es el dominante. En algunos casos los tres Doshas se encuentran al mismo nivel. Al nacer los tres Doshas se encuentran en equilibrio y para mantenernos en buena salud tendríamos que mantener este equlibrio durante toda la vida.

Nuestros Doshas son determinados por la alimentación, estilo de vida y trabajo de las relaciones que tenemos el lugar donde vivimos y el pasar del tiempo y analizando las características de cada Dosha podemos entender cual es el Dosha predominante.

El Vata Dosha se compone de Aire y éter y es mayormente responsable por el movimiento del cuerpo y la mente. Cuando el Vata esta en equilibrio los movimiento están controlados y son naturales si esta en desequilibrio los movimientos serán erráticos y sin mucho control. Un Vata predominante tienen estas características: son creativos, rápido en aprender nuevas habilidades o conocimientos, pero también rápidos en olvidar, Son esbeltos; altos y caminan rápidamente; suelen tener manos y pies fríos, les gustan los climas caliente; tienen una personalidad excitable, alegre, divertida; humores alterable; Rutina diaria irregular; breves momentos de mucha energia; Tendencia a cansarse fácilmente; Lleno de alegría y entusiasmo cuando en equilibrio; Responde al estrés con miedo, preocupación y ansiedad, especialmente cuando está fuera de balance; Tendencia a actuar por impulso; A menudo tienen pensamientos dislocados y de carreras; Generalmente tienen piel seca y cabello seco y no transpiran mucho.

Pitta es el principio de transformación,  la simbolizamos con el fuego y agua. El sistema digestivo es Pitta y transforma y controla los procesos de digestión física y mental al digerir y asimilar en todos los niveles desde comida hasta las ideas. Tipos predominantes de Pitta: Físico medio, fuerte, bien-construido; Mente aguda, buenos poderes de concentración; ordenado, enfocado; asertivo, seguro de sí mismo y emprendedor en su mejor momento; exigente, agresivo cuando está en desequilibrio; Competitivo, disfruta de los retos; apasionado y romántico; fuerte apetito, se irritan si tienen que perder o esperar una comida; Cuando bajo tensión, los Pittas se irrita; Tiene piel clara o rojiza, a menudo con pecas; Tienen quemaduras de sol; Incómodos al sol o al calor, el calor los hace muy cansados; Perspire mucho; Buenos oradores públicos; En general una buena capacidad de gestión y liderazgo, pero puede llegar a ser autoritario; Sujeto a rabietas, impaciencia y enojo; Los problemas físicos típicos incluyen erupciones o inflamaciones de la piel, acné, furúnculos, cáncer de piel, úlceras, acidez estomacal, insomnio, ojos secos o ardor.

Kapha está regido por el agua y la tierra. Puede aportar estabilidad, confianza, fertilidad, más también puede aborrecer por su su estancamiento, su lentitud.

Kapha Tipos predominantes: Fácil, relajado, de ritmo lento; Cariñosa y cariñosa; Suelen perdonar, tienen compasión, sin prejuicios; Estable y fiable; fieles; Físicamente fuerte y con una construcción robusta; Tienen la mayor energía de todas las constituciones, pero es constante y perdurable; Discurso lento, que refleja un proceso de pensamiento deliberado; Más lento para aprender, pero excelente memoria a largo plazo; Pelo y piel blandos; Tendencia a tener grandes ojos "suaves" y una voz baja y suave; Tienden a tener sobrepeso; Pueden también sufrir de digestión lenta; Propenso a la depresión; Más autosuficiente; Acercamiento apacible, y esencialmente poco exigente a la vida; Excelente salud, buen sistema inmunológico; Muy calmado; Esforzarse por mantener la armonía y la paz en su entorno; No se molesta fácilmente y puede ser un punto de estabilidad para los demás; Tienden a ser posesivos y aferrarse a las cosas. No le gusta el clima frío y húmedo; Los problemas físicos incluyen resfriados y congestión, dolores de cabeza sinusal, problemas respiratorios incluyendo asma, alergias y aterosclerosis (endurecimiento de las arterias).